Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • szakacskonyv
  • skype
  • Online
  • e-book
  • bajnokok-edzese

E-Book

Készen állsz, hogy feldobjam az életedet? Táplálkozástudomány, edzéselmélet, motiváció nem unalmas orvosi, szótári stílusban- tanulj szórakozva! Ha még nem döntötted el, hogy kell-e neked, nézd meg a fb. oldalamon napi szinten közzétett referenciáinkat, és máris lecsapsz a könyveimre!

EDDIG MEGJELENT KÖNYVEIM:

  • Adventi E-Book
  • Bajnok Napló 2018
  • Presztízs életmódváltás
  • Bemelegítés – nyújtás kisokos
  • Futás másként
  • Mindent az életmódváltásról
  • Továbblépés - azaz hogyan válj átlagosból szenzációssá
  • Világbajnok Vitalitás - cukorbeteg, IR, PCOS, pajzsmirigybeteg életmódváltás gyakorlati kézikönyve
  • Kismama E-book
  • Motivációs kalauz 2017-re

ÉRDEKEL? Jelezd az e-mail címen, az E-book címe megjelölésével, hogy melyiket szeretnéd olvasni! Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Kalács Hajnalka: „Először is, az E-book nagyon izgalmas volt, úgy olvastam, mint egy jó lányregényt, ha letettem, alig vártam, hogy visszatérhessek olvasni:) Jó volt egyben olvasni az egészet – köszönjük”.

És van még egy jó hírem. Az E-book megszerzésével pártoló tagunkká válsz, és szeretettel várunk fb. csoportjainkba!

ADVENTI E-BOOK

10. Adventi E Book"ADVENT BETTINÁVAL" E-bookom végre elkészült, szemezgethetsz belőle Te is. Persze megtalálod benned az alapvetéseket, amiket én nemes egyszerűséggel úgy fogalmaztam meg, hogy "ÜNNEPEK HÍZÁSPARA NÉLKÜL"

Imádok enni, a Teklának volt kitől örökölnie, úgyhogy biztos lehetsz benne, hogy az egész családod elégedett lesz a receptjeimmel is- és abban is, ha én valamire rámondom az áment, és azt mondom, hogy eheted, nem fogsz hízni az ünnepek alatt, az úgy is van.

Ha ismersz, akkor tisztában vagy a tudatosságommal is. Megvan az edzéstervem az egész adventi időszakra. Nos, ezt most Te kézhez kapod. Az én saját edzésterveimet, lebontva a futóedzéseimet, és a konditermi edzéseket gyakorlatokkal, ismétlésszámokkal, km-ekkel.

És mert az ünnepek a lélekről szólnak, bepillanthatsz a mi karácsonyi szokásainkba és gondolatainkba is, ha érdekelnek.

Díj: 4.000 Ft

BAJNOK NAPLÓ 2018

9. Bajnok NaplKészen állsz, hogy feldoppingoljam az életedet?

Repítsd új magasságokba az életedet tudatosan építkezve ennek a naplónak a segítségével úgy, hogy közben lazán, csuklóból irányítasz mindent, és élvezd az életed a mindennapi görcsölés helyett…

Ebbe egy szokáskövető rendszert is beépítünk, így végigkövetheted, hogy a bajnok életmód mindennapi cselekvéseiből, a tudatos étkezésből, edzésből, a bajnok gondolkodásmódból hogy alakítasz ki szokásokat. Neked csak végig kell követned azt a mintát, amit én is alkalmazok - készen állsz?

Díj: 4.000 Ft + postaköltség

PRESZTÍZS ÉLETMÓDVÁLTÁS

VEZETŐKNEK, és azoknak, akik VEZETŐVÉ AKARNAK VÁLNI - avagy hogyan varázsolj PENGEÉLES ESZEDhez MÉLTÓ RAGYOGÓ KÜLSŐT magadnak?

Vezeti E book cmoldal 2Biztosan érzitek, hogy a "Presztízs életmódváltás" E-book különleges számomra. Egy vezetővel szemben elvárás a sportos külső, és Neked egészen más elveket kell követned, ha sikerre akarod vinni az életmódváltásodat, mint az átlagembernek.

Ebben a könyvben az agysebésztől, érsebésztől, fogorvostól, szemorvostól, klinikavezető főorvostól kezdve jogtanácsosokig, cégvezetőkig bezárólag olvashatsz mélyinterjúkat, hogy ők hogyan csinálták.

De ez csupán a váz. Minden interjú mögött ott sorakoznak a lépések, elméleti és gyakorlati tudnivalók, amik Neked mutatják meg, hogy tudod kiküszöbölni az akadályokat, és hogyan tudod sikerre vinni életed egyik legfontosabb lépését, az életmódváltást is.

A legújabb kutatások szerint státusz-szimbólum lett sportosság, vékonyság, fiatalosság, az egészség pár ismérve? Méghozzá ebben a sorrendben!

A referencia-csoportoknak kiemelt jelentőségük van. Az emberek olyanná akarnak válni, mint a referencia-csoport tagjai, márpedig a magasabb társadalmi osztályhoz tartozók nyitottak az egészség iránt, és az egészségnek ezt a 3 ismérvét emelik ki: sportosság, vékonyság, fiatalosság.

§ KARCSÚSÁG? Amikor elkezded tervezni a váltást, akkor rögtön beugrik, hogy a stressz, és az állandó munkavacsorák miatt lehetetlennek tűnik a fogyás,

§ SPORTOSSÁG? Napi 14-16 óra munka, és család mellett edzeni eljárni nincs idő.

§ FIATALOSSÁG? A kialvatlanság, a stressz, túlsúly előbb-utóbb nyomot hagy- hiába a legjobb kezelések.

A Bajnokok Program résztvevőinek több, mint 95%-a eleve felsőfokú végzettséggel rendelkezik. HITELES tanácsokat kapsz, mert tudjuk, mire van szükséged.

Célod:
✔ a minimális időráfordítás, és maximális eredmény /nincs időd eljárni edzeni/
✔ vitalitásnövelés /mert nő a stressztűrő képességed, megugrik a hatékonyságod/
✔ csúcsforma

A közzétett esettanulmányok bizonyítják, hogy azt is BIZONYÍTOTTAN tudjuk, ezeket a célokat hogyan érjük el Veled is.

És miért írtam, hogy azoknak is szól, akik vezetővé akarnak válni?

Azért, mert ez a könyv messzemenően túlmutat a külsőségeken, a vitalitásnövelésen- ez egy komplett személyiségfejlesztő könyv.

"Presztízs életmódváltás-orvosoknak, jogászoknak, vezetőknek" - E-book
Díj: 4.000 Ft

BEMELEGÍTÉS – NYÚJTÁS KISOKOS

Bemelegts nyjts kisokos"Bemelegítés és nyújtás kisokos - a rugalmas, erős test és elme egyensúlyáért"
Nemcsak a bemelegítés szakaszai... Nemcsak nyújtógyakorlatok képekkel, magyarázatokkal...

Hanem megtalálod az elméleti hátteret is...és mindent, ami picit is kapcsolódik a nyújtáshoz- myalgás csomók, porckorongsérv, ín-és nyáktömlő gyulladás, stb.. és a LÉLEK.

A test és a lélek is felhalmozhat feszültségeket, és egyik kihat a másikra, kölcsönhatásban állnak egymással.

Minden lelki problémának megvan a testi megfelelője. A cél ezeknek a lelki és testi blokkoknak a feloldása.

Hát ezekről szól a "Bemelegítés és nyújtás kisokos-a rugalmas, erős test és elme egyensúlyáért"

Díj: 2.000 Ft

FUTÁS MÁSKÉNT

Miért adtam ezt a címet, hogy FUTÁS MÁSKÉNT?

Fut E Book bort kicsi§ HAWAII IRONMAN, 24 ÓRÁS VB, TEREPFUTÓ VB, SPARTATHLON, UB, és 2 saját bajnokom: nyaki gerincműtét után maraton, illetve beszéljenek a számok: heti 2- 3 futóedzéssel,  leghosszabb edzés 13 km volt, 40 percet, vagyis majdnem 1 percet javított kilométerenként a maratoni idején előző évhez képest.

Extra:A körülmények miatt (időjárás, sötétség) csak március végén kezdődtek a futóedzések, és június 3-án már a maratonon álltam rajthoz”

Interjúk MÁSKÉNT – nem szokásos bugyuta „mire vagy legbüszkébb” kérdés - felelek, hanem élsportolói megközelítésből, azaz edzésmódszerek, heti km-ek, frissítés, holtpont-kezelési technikák…

Lesd el az elit titkait!

§ Pontos edzéstervet kaptok /futás, muay thai és kondiedzés részletekbe menően, gyakorlatok, ismétlésszámok, minden/ az én saját 6 hetes ultra /81 km/ felkészülésemről . ….felkészülés futóversenyekre MÁSKÉNT

§ pontos étkezési naplót kaptok receptekkel, ne a tilápia – csirke - rizs  kombóra készüljetek, mert imádok enni- azaz teljesítménynövelő táplálkozás MÁSKÉNT

Készen állsz arra, hogy az edzés élménnyé, a tudatos étkezés élvezetté, a futóversenyek, és a bajnok életmód szenvedélyeddé váljon?

/hagyományos könyv formátumban 113 oldal terjedelmű lenne/

Díj: 4.000 Ft

MINDENT AZ ÉLETMÓDVÁLTÁSRÓL

E book178 oldalban minden benne van, ami felmerülhet a fejedben az életmód váltásod első 3 évében. Jó, ha nem szeretsz utánanézni dolgoknak, akkor első 5 évében.

Most végre tiéd lehet az a tudás, gyakorlatban elsajátított tapasztalat, amit én 32 év alatt, szó szerint véres verejtékkel, pofonokkal, és rengeteg óra elméleti tanulással, erre milliókat befektetve,több, mint 110 mérkőzés tapasztalata alatt megszereztem, tökéletesítettem.

Jojo megelőzése, tápanyagok, edzés előtti-utáni táplálkozás, cellulitis, formatartás wellness hétvégéken, és sok-sok GYIK, pl.: este 6 után mit egyek, helyi fogyás, stb. betegségek /pajzsmirigy, IR, PCO, sérv, térd,../…- mindezt gyakorlatban azonnal használható, közvetlen, érthető stílusban.

E-book nélkül kutathatsz a neten, kipróbálhatsz különböző diétákat, edzésmódszereket, de sosem lehetsz biztos benne, hogy amiben reménykedsz, az működik-e.

Különben, ha edzés-és étkezési tervet nézegetsz, egyenlőre csak betűket látsz, de összefüggéseket nem. És abban biztos lehetsz, hogy ennek elolvasása után égő vágyad lesz tagja lenni a győztes attitűdű bajnokoknak.

Ne kullogj a többiek után, vágj eléjük!

Díj: 4.000 Ft

TOVÁBBLÉPÉS – AZAZ HOGYAN VÁLJ ÁTLAGOSBÓL SZENZÁCIÓSSÁ

/hagyományos könyv formátumban 130 oldal terjedelmű lenne/

E book reklm§ Tudom, hogy már ALIG VÁROD

§ Tudom, hogy EMLÉKSZEL AZ ELSŐRE: Kalács Hajnalka: „Először is, az E-book nagyon izgalmas volt, úgy olvastam, mint egy jó lányregényt, ha letettem, alig vártam, hogy visszatérhessek olvasni:) Jó volt egyben olvasni az egészet – köszönjük”.

§ Tudom, hogy SOKAT TANULTÁL AZ ELSŐBŐL a következőkről: Jojo megelőzése, tápanyagok, edzés előtti-utáni táplálkozás, cellulitis, formatartás wellness hétvégéken, és sok-sok GYIK, pl.: este 6 után mit egyek, helyi fogyás, stb. betegségek /pajzsmirigy, IR, PCO, sérv, térd,../

§ Tudom, hogy az első után már alig várod a TOVÁBBLÉPÉST: „mikortól lehet megszerezni a 2. E-bookot?” „Miről fog szólni?”

A képben benne, miről is lesz szó- megint egy komplett könyvet kapsz 130 oldalban.

És TUDOM, hogy úgy képzed belőle magadat, hogy le se fogod tudni tenni!

És az őszi-téli recepteket pedig Schmidt-Fekete Ildi és Zsuzsi, két diétás gasztrobloggerünk  állította össze. Azt hiszem, ennél többet nem kell mondanom…

Díj: 4.000 Ft

VILÁGBAJNOK VITALITÁS

E Book IRCukorbeteg, IR, PCOS, pajzsmirigybeteg életmódváltás gyakorlati kézikönyve. /hagyományos könyv formátumban 140 oldal terjedelmű lenne/

Világbajnok vitalitás!

Az orvos előírja cukorbetegség és társbetegségei esetén az életmódváltást, csak nem tudod, hogyan kezdj hozzá. Ez a könyv egy elméleti rendszert ad a kezedbe gyakorlatba azonnal átültethető módszerekkel, mintaétrenddel, receptekkel.

Referenciáinkat folyamatosan publikáljuk, így látod, hogy amit oktatunk, az a gyakorlatban működik. Megtalálod magadban a sikeres váltáshoz elengedhetetlen lendületet és hajtóerőt.

Ez egy életmód GPS Neked, a világbajnok vitalitásod felé Dr. Magyar Katain és a Cukrom.hu ajánlásával egy 10-szeres profi világbajnoktól.

Díj: 4.000 Ft

KISMAMA E-BOOK

/hagyományos könyv formátumban 64 oldal terjedelmű lenne/

Drága /leendő/ kisbabás anyuci - akinek legfontosabb a baba jóléte és egészsége! Tanulj most velünk, és próbáld ki titkainkat!

Kismama E bookPróbáld ki az én titkos módszereimet, aki mindkét terhességemet a szülés napjáig végigmozogtam, végigdolgoztam, és 3 egészséges babát hoztam a világra!

Szeretném megosztani Veled, megtanítani Neked a gondolkodásmódomat, étkezési-edzéstippjeimet, nyugtató - relaxáló tippjeimet, amiket a várandóság előtt – alatt - és azt követő 1 évig alkalmaztam..

Szeretném megosztani Veled 4 anyukám szavait, akik top formában ugyanezekbe avatnak bele saját példájukon keresztül.

Válj részesévé a BABA programunknak, amivel tökéletessé teheted a körülményeket ahhoz, hogy vitális, nyugodt, egészséges anyuci váljon belőled. Ne maradj le!
Tudom, hogy a legjobbat akarsz a babádnak, de lehet, hogy néha úgy érzed, nincs erőd és energiád mindenhez, és ha még a baba mellett az egyéb faladataidat el is látod, mire a párod hazaér, csak egy kifacsart anyukát lát, aki mindig fáradt, fantáziátlan, és fásult
Mi történik, ha nem teremtesz meg körültekintően mindent? Tudod, mit látok nagyon sokaknál?

Azt, hogy eleve nem készítik fel sem a szervezetüket, sem a lelküket a terhességre, amit ennek köszönhetően nehezen viselnek, és miután a baba megszületik, szétcsúszik az életük.
Akire addig teljes szívből vártak, feladattá válik, a rossz állapotukat a kialvatlanság, a nem megfelelő étkezés csak tovább tetézi.

Elkönyvelik, hogy nem erre számítottak. Történhet ennél rosszabb? Minthogy elveszíted az igazi örömöt abban az időszakban, amit a kicsivel tölthetsz?

És hiába kiabálsz, senki sem figyel rád, senki nem érti, miért nem most vagy a legkiegyensúlyozottabb.
Kinek szól a BABA PROGRAM? Annak, aki fejlődni akar, és energikusan, vidáman, mosolygósan akarja az egész baba korszakot tölteni.

Teljesen mindegy, hogy most szeretnél-e babát, és csak fel akarsz készülni a terhességre, vagy már megszületett a pici, esetleg most hordod a szíved alatt. A legjobb anyuci akarsz lenni.
Tudod, hogy anyukaként az időgazdálkodás olyan, mint egy hangyaboly? Ha nincs királynő, akkor szétszalad, szétesik, ellenkező esetben mindent a kezedben tartva tudsz rögtönözni, és magabiztosan manőverezni.

Volt már, hogy úgy érzed, kicsúszott az irányítás a kezedből, hulla fáradt vagy, és lepasszolnád a gyereket a munkából hazaeső párodra?

Akkor tudod, miről beszélek. Szétszaladt a hangyabolyod, mert nem volt a királynő-a tudatosságod.

A jobb vitalitásszint nem más, mint tudás. Hogyan étkezz, hogyan mozogj, hogyan relaxálj, és főleg hogy oszd be az idődet.

Én a 3 gyerek mellett, míg a kicsi 6 hónapos volt, kezdtem el a jogi szakvizsgát. Fél év alatt tettem le jó minősítéssel úgy, hogy a Tekla heti 2x1 órát töltött nélkülem, amíg edzést tartottam, és a másik kettővel is tanultam mellette, edzésre hordtam őket a Teklával együtt. Mert tudtam, hogy kell beosztani az időmet.

Mivel vagyok a leghatékonyabb.
Mivel vagyok a legkipihentebb.
Mivel érem el, hogy a gyerekeknek öröm legyen velem lenni, és a páromnak is.

Ez struktúra.

És Te a legjobb, kész módszereimet fogod megkapni. És persze 4 konkrét anyuka szavait, és példáját kapod, akiket kiválasztottam neked, hogy lásd, nem én vagyok szuperanyuci, mert ami nekem működött, az működik nekik is. Sőt, Neked is.
Mit kapsz tőlem, hogy TE is olyan szuperanyuci legyél, mint az én referenciáim?

KISMAMA E-BOOKBAN:

Babavárás előtt /amikor nem jön a baba, nőgyógyászati betegségek, mint PCOS, életmódod jelentősége a teherbeesés szempontjából/

Pocaklakóval /terhességi cukorbetegség, ödéma/

Baba után /Idő-és energiagazdálkodási gazdálkodási útmutatót, hasi műtek után, szétnyílt hasizom, éjszakázás, párod és TE baba mellett/

És mindhárom időszakra vonatkoztatva:
Táplálkozási útmutatót Hogyan kell edzeni a terhesség alatt, és azt követő egy évben?

Továbbá anyukák tanácsait /egy gyermekestől a 4 gyermekesig/ és ha továbblépsz, nem csak az E-book érdekel, akkor a BABA PROGRAMBAN:

MINDENT, AMI JÁR NEKED, MINT A BAJNOKOMNAK:

  • és étkezési-edzésterveket rád és időszakodra /terhességi trimeszterek/szülés utáni időszakod, orvosod javaslata alapján, /
  • komplett receptekkel,
  • táplálékkiegészítő javaslatot - mindezt utánkövetéssel - ami a leglényegesebb ebben az időszakban!

    Díj: 4.000 Ft

BABA PROGRAM: az online program díjai szerint /benne ajándék Kismama E-book/

MOTIVÁCIÓS KALAUZ 2017-RE

/hagyományos könyv formátumban 49 oldal terjedelmű lenne/

Motivcis kalauzMit kapsz a „MOTIVÁCIÓS KALAUZ 2017-RE” E-booktól:

  • Minden hétre feladatokat, komplett végrehajtási stratégiával.
  • Önbizalmat, hitet.
  • Motivációt.

Mindezt 49 oldalban, az én SAJÁT végrehajtási stratégiámmal, gondolataimmal, megfűszerezve az érzéseimmel.

Nem leszel egyedül, egész évben melletted állok!

Díj: 2.500 Ft

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair