Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • box6
  • box3
  • box5
  • box2
  • box4
  • box1

Alapgyakorlatok

29. Csípő nyújtott lábbal

29. Csp nyjtott lbbalKis, pár cm-es mozgások le-és fel.

 

28. Hajlított lábú lábemelés

28. Hajltott lb lbemelsLehozhatod a másik térded mellé is, vagy ha úgy nehezebb, akkor ebben a tartásban pár cm-es kis mozgásokat végezz. Súlyzót tehetsz a térdhajlatba.

 

27. Hátsó fekvőtámasz tricepszre

27. Hts fekvtmaszLehet talajon is. /Az a rózsaszín suhanás a Kamilla/

 

26. Kitörés


26. KitrsHa leereszkedtél, tégy egy lépést előre a másik lábaddal, úgy, hogy közben kinyújtod az eddig behajlított lábadat, támadóállásban. Felteheted a hátsó lábad, hatékonyabb.

 

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair