Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • 4. Skype hivatkozás új
  • 3. E-Book hivatkozás új
  • 1. Online Program hivatkozás új
  • 2. Bajnok Edzések hivatkozás új
  • 5. Szakácskönyv hivatkozás új

Receptek

26. Mikrós túrós

26. Mikros trsÁcs Mariann

30-gramm kókuszos fehérjeport, 50-gramm túrót és egy tojást összekeverni. Mikroban 3 perc. A tetejére eritrites túró és valami gyümölcs.

Tetejére: 100 g alma/eper/málna/őszibarack/szeder darabolva.

Jó étvágyat az egészséghez!

 

 

25. Sült házi csirkemell, cukkini, joghurtban sütve

25. Slt hzi csirkemell cukkini joghurtban stveVeszelinov Annamária Marica

Sült házi csirkemell, cukkini joghurtban sütve!

IR, izomépítés, szinten tartás: 50g bulgurral.

Jó étvágyat az egészséghez!

 

24. Liszt nélküli túrótorta kicsit átalakítva

24. Liszt nlkli trtorta kicsit talaktvaSchmidt-Fekete Ildikó

Egy kis fehérjebomba mára: avagy a neten most több oldal által is felkapott (végül is Dia Martinka receptje) liszt nélküli túrótorta kicsit átalakítva, fehérjével dúsítva.

Hozzávalók:
alsó réteg:
50 dkg túró
5 dkg olvasztott kókuszzsír
2 tojás
1 citrom reszelt héja+leve
kb 1 kanál negyedannyi, ki mennyire édesszájú
csipet só
30 g vaníliás fehérjepor

2.réteg:
1 nagy tejföl (5 dl)
20 g vaníliás fehérjepor
szükség szerint édesítő
citromlé+reszelt citromhéj

3. réteg:
egy kis pohár tejföl (2 dl)
1 dl víz+2 ek zselatin

Az alsó réteg hozzávalóit robot géppel krémesre keverjük és belesimítjuk egy normál tortaformába. Igaz így elég lapos, de különben nem sül át.
Összekeverjük a 2. réteg hozzávalóit és rásimítjuk a túrókrémre. 180 fokon 30 percet sütjük letakarva és további 30 percet takarás nélkül. Ne ijedjen meg senki, mert sütés közben hatalmas "buborékok" keletkeznek, de azok maguktól eltűnnek majd és mivel jön rá még egy réteg, nem fog látszódni a helyük.
Ha megsült és kihűlt jöhet rá a 3. réteg és egy kis pihenés a hűtőben.

Jó étvágyat az egészséghez!

 

 

23. Galuska

23. GaluskaNyirati Rita

Nem az én ötletem ez a galuska / nokedli, egy dietetikustól kaptam a receptet, beírom, hátha Bettina rábólint. (én ebbe tettem zöldfűszereket is, szoktam)


25 dkg zabliszt
12,5 dkg zsírszegény túró
2 dl víz
2 tojás

2 adag

Jó étvágyat az egészséghez!

 

 

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair