Hozzávalók:
40 dkg túró
1 adagolókanál /5 dkg/ protein por
pici citrom
édesítő
1 teáskanál sütőpor.
A tojásfehérjét felverem, a többi hozzávalót öszekeverem, majd hozzáadom a tojásfehérjét. 180 fokon 45 percig sütöm.
Jó étvágyat az egészséghez!
Gumicukor –amivel táplálod szervezetedet
Hogy sose maradj egészséges nasi nélkül, mert ha csúszik az ebéd, vagy nehéz napjaid vannak, és úgy bekapnál valamit- akkor is lépegess csak előre!
Hozzávalók:
14 g v. 1 adagolókanál glutamin/fehérjepor
3 dl langyos víz
1 zacskó hidegen keverhető gyorszselatin
Shakerben/turmixgépben a glutamint/fehérjeport összerázom a vízzel, kicsit hagyom állni, hogy teljesen feloldódjon, majd hozzákeverem a zselatint. Formába töltöm és hűtőbe teszem, legalább 3 órára.
Jó étvágyat az egészséghez!