Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • 4. Skype hivatkozás új
  • 3. E-Book hivatkozás új
  • 1. Online Program hivatkozás új
  • 2. Bajnok Edzések hivatkozás új
  • 5. Szakácskönyv hivatkozás új

Receptek

338. Pizza (zabpehelyliszttel)

Fitt Nasik

3 adag

338. Pizza zabpehelyliszttelHozzávalók: 300g zabpehelyliszt, 1 tk só, 200 ml langyos vízben felfutott, 1 tasak porélesztő, 2 ek olívaolaj/olvasztott kókuszzsír.

Dagasztjuk, nyújtjuk, 270 fokon sütjük.

Feltét: steviával édesített ketchup, mozzarella, lila hagyma, sonkás felvágott, fűszerek

Jó étvágyat az egészséghez!

337. Tökmagos galambbegy saláta

Slimgastro

337. Tkmagos galambbegy saltaHozzávalók: 50g galambbegy saláta, 100g sárgarépa, 100g paradicsom, 1 nagy marék sótlan tökmag (10g), 1-2 ek tökmagolaj, 2 csipet himalaya só.

A zöldségeket megmosom, répát gyufavékonyra vágom, paradicsomot cikkezem. Összekeverem őket, sózom, rászórom a tökmagot, plusz meglocsolom tökmagolajjal, mert ilyenkor télen igen csak kell a D vitamin pótlás.

IR és izomépítés esetén ½ puffasztott rizzsel.

Jó étvágyat az egészséghez!

336. Mazsolás-túrós császármorzsa variációk

2 adag

Slimgastro

336. Mazsols trs csszrmorzsa varicik„Nem kimondottan vagyok édesszájú, de azt írta az edzőm, hogy császármorzsát egyek … hát ki vagyok én, hogy ellenkezzek vele? Feláldoztam magam a fogyókúra szent nevében és császármorzsát eszek bűntelenül!

Két variáció készült az első a macerás, mert szét akart esni apró pirinyi morzsákra, ezzel szemben ez volt a legfinomabb … a második variáció egyben maradt és finom is volt ... lehet válogatni:

Mazsolás- túrós császármorzsa I.

Hozzávalók: 50 g durvára darált gluténmentes zabpehely, 150g laktózmentes túró, 1 tk negyedannyi édesítőszer, 2 tojás, 20 db mazsola.

A túrót a 2 tojás sárgájával, mazsolával és a zabpehellyel elkeverem, hozzákeverem óvatosan a 2 tojásfehérjéből édesítőszerrel felvert habot. Teflon edényben a szokásos módom sütöm. Ez a kicsit macera, de nagyon tuti finom változat.

Túrós császármorzsa rumos mazsolával II.

Hozzávalók: 50 g finomra (lisztszerűre) darált gluténmentes zabpehely, 100 g laktózmentes túró, 1 tojás, 1 tk édesítőszer, 1 ek étolaj, 20 db mazsola + kevés rum aroma.

A túrót a liszttel, az édesítőszerrel és a villával egyben felvert tojással kikeverem. A teflont lekenem étolajjal, felforrósítom és halmokat teszek a masszából az edénybe, amit ellapítok. Közepesnél magasabb hőn sütöm mindkét felét, fordítgatva. Ez a változat biztosan egyben marad, nem ragad le és szintén finom. Utólag ráöntöttem a rumos mazsolát a rummal együtt.

Jó étvágyat az egészséghez!

335. Ráksalátával töltött champion

Slimgastro

335. Rksaltval tlttt championHozzávalók: 30 dkg nagyfejű champion gomba (csiperke), 20 dkg ráksaláta (vagy fagyasztott rákocskák kikeverve joghurttal, majonézzel, zöldfűszerrel), 1 tojás fehérje, csipet hymalai só, 2 ek olívaolaj vagy sütőpapír a gomba alá (olivával számoltam).

A gomba tönkjét kitöröm, kalapját lehámozom, a lemezeit kiskanállal kivájom, így nagyobb üreget kapok, amibe könnyebben tudok tölteléket tölteni. Besózom. A ráksalátát kikeverem a felvert tojásfehérjével és a gombába töltöm. 220°C-os sütőben fél óra alatt készre sütöm.

Nagyon finom köretként, de akár vegetáriánus főételként is.

IR, izomépítés esetén 2 adag!

Jó étvágyat az egészséghez!

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair