Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • szakacskonyv
  • skype
  • Online
  • e-book
  • bajnokok-edzese

Receptek

315. Paradicsomos töltött kel

Slimgastro

315. Paradicsomos tlttt kelHozzávalók:
4 db kelkáposzta levél, 20 dkg darált pulykahús (vegák kihagyják), 1 tojás, csipet só, feketebors, petrezselyem zöldje, 20 g Basmati rizs, 2 nagy paradicsom apróra darabolva.

A kelkáposzta levelet forró vízben pár percig főzőm, így puhul és könnyen hajtogatható lesz.
A darált húst összekeverem a fűszerekkel és a rizzsel. Beletöltöm a káposztalevelekbe. Kicsi jénaiba teszem, öntök alá 0,5 dl vizet, tetejére halmozom a paradicsomot, fedő alatt 30 percig sütöm.

Jó étvágyat az egészséghez!

314. Csirke flekken Cékla tzatzikivel

Slimgastro

Lassan itt a tél a sötétség már megérkezett, ideje céklázgatni, hogy a vasháztartásunkat feltöltsük egy kicsit.

Cékla tzatzikihez:

15 dkg cékla (egy kisebb db), 25 dkg kígyó uborka (fél rúd), 1 doboz Mizo laktózmentes natúr joghurt 150g-os, só, 2 gerezd fokhagyma, szárított kapor.

314. Csirke flekkenCsirke flekkenhez:
40 dkg csirkecomb (4 db felső), flekken hús por, sütőzacskó.


A céklát mosom, hámozom és nagy lyukú reszelőn nyersen lereszelem. 

Uborkát szintén ugyan így reszelem, de nem hámozom, csak mosom. Összekeverem a két zöldséget, sózom, ráreszelem a fokhagymát, hozzáadom a joghurtot és sok szárított kaporlevelet, ha van fagyasztott vagy még friss kertben az is jó. Állni hagyom, amíg a hús sül.

A húsról leszedem a bőrt, bekenem a flekken fűszerrel teflon serpenyőben hirtelen sütöm mindkét oldalát, zacskóba teszem és saját levében, zsírjában megsütöm sütőben.
Adagonként 40g főtt basmati rizzsel tálaltam.

Jó étvágyat az egészséghez!

313. Milánóis padlizsán hússal

Slimgastro

Elképesztő növény a padlizsán egyszerre húsos és könnyű lédús, képes magában tartani a nedvességet nagyobb vízvesztés nélkül.

313. Milnis padlizsnHozzávalók:
1 db padlizsán 25 dkg, 10 dkg darált pulyka, 1 tk fűszerpaprika, só, pici feketebors, 1 ek paradicsompüré, oreganó, bazsalikom, 1 gerezd reszelt fokhagyma, 1 ek jelölten gluténmentes zabpehelyliszt (40g).

A darált húst a fűszerekkel kikeverem. A padlizsánt felvágom majdnem teljesen keresztben,  hogy könnyen legyezőt tudjak hajtani belőle, így lehet könnyen megtölteni majd. Húsát besózom. Beletöltöm a milánói alapot, meglocsolom 2 ek olíva olajjal (nekem elfogyott így tökmag olajjal locsoltam) és megy a sütőbe 200°-ra kb. 30 percre. Vegák túróval helyettesítik a húst, belekevernek 1 kiskanál zabot.

Jó étvágyat az egészséghez!

312. Szénhidrátcsökkentett Somlói galuska – (3 adag)

Slimgastro

Hozzávalók:
Nálam a három nappal ezelőtti szénhidrátcsökkentett Sacher muffin maradéka 20 dkg (de lehet piskóta is), 4 tojás, 40 g (fél zcs) Szafi reform narancsos-vaníliás pudingpor, 5 dl laktózmentes tej, 1 csapott ek 4x-es erősségű édesítőszer, 1 csapott ek kakópor, 1 vanília rúd, 1 kocka Lindt étcsoki.

312. Sznhidrtcskkentett Somli galuskaA muffinokat feltépkedem nagy darabokra. Felfőzöm 1 dl tejben az 1/2 vanília rúd kapart belsejét, ezzel a muffinokat meglocsolom.
Amíg ázik elkészítem a krémet:
A pudingport a 4 tojás sárgájával az édesítőszerrel és a maradék vanília rúddal felfőzöm 4 dl tejben. Óvatos nagy mozdulatokkal hozzákeverem a 4 tojás keményre felvert habját. Fele krémhez keverem a kakaóport a másik fel natúr marad. A muffinokkat a két krémmel rétegezve tálba teszem, reszelt étcsokival díszítem.

IR esetén az étcsokit kihagyjuk!

Jó étvágyat az egészséghez!

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair