Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • szakacskonyv
  • skype
  • Online
  • e-book
  • bajnokok-edzese

309. Csuka zabpehely bundával

309. Csuka zabpehely bundvalSlimgastro

Hozzávalók: 10 dkg csuka filé, 2 dkg jelölten gluténmentes zabpehely, 1 tojás, , bors, 5 dkg lilahagyma, 1/2 dob laktózmentes tejföl, 10 dkg uborka, 10 dkg főtt rizs, natúr vegeta.

A csukát sózom, borsozom. Hagyom állni 1 órát. Kikeverem a tojást pici sóval, beleforgatom a csukát, ezután a zabpehelybe. Előmelegített sütőben 220°C-on sütöm, vagy serpenyőben kevés olajon.

A salátához az uborkát a lilahagymával felvágom, sózom, tejfölbe forgatom. Mellé natúr vegetás, enyhén sós vízben főtt exotik rizst főztem.

Jó étvágyat az egészséghez!

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair