Csökkenő kg-ok, cm-ek, növekvő izomtónus, szárnyaló önbizalom.
Nem ígéretek-TÉNYEK
Nem fiktív emberek-VALÓDIAK.

  • 4. Skype hivatkozás új
  • 3. E-Book hivatkozás új
  • 1. Online Program hivatkozás új
  • 2. Bajnok Edzések hivatkozás új
  • 5. Szakácskönyv hivatkozás új

314. Csirke flekken Cékla tzatzikivel

Slimgastro

Lassan itt a tél a sötétség már megérkezett, ideje céklázgatni, hogy a vasháztartásunkat feltöltsük egy kicsit.

Cékla tzatzikihez:

15 dkg cékla (egy kisebb db), 25 dkg kígyó uborka (fél rúd), 1 doboz Mizo laktózmentes natúr joghurt 150g-os, só, 2 gerezd fokhagyma, szárított kapor.

314. Csirke flekkenCsirke flekkenhez:
40 dkg csirkecomb (4 db felső), flekken hús por, sütőzacskó.


A céklát mosom, hámozom és nagy lyukú reszelőn nyersen lereszelem. 

Uborkát szintén ugyan így reszelem, de nem hámozom, csak mosom. Összekeverem a két zöldséget, sózom, ráreszelem a fokhagymát, hozzáadom a joghurtot és sok szárított kaporlevelet, ha van fagyasztott vagy még friss kertben az is jó. Állni hagyom, amíg a hús sül.

A húsról leszedem a bőrt, bekenem a flekken fűszerrel teflon serpenyőben hirtelen sütöm mindkét oldalát, zacskóba teszem és saját levében, zsírjában megsütöm sütőben.
Adagonként 40g főtt basmati rizzsel tálaltam.

Jó étvágyat az egészséghez!

Facebook
Best UK Bookis w.betroll.co.uk Will Hill
 
How to get bonus http://f.betroll.co.uk/ Betfair