331. Almás keksz

331. Alms kekszFitt Nasik

3 adag

4 hozzávaló, 4 perc munka, a többi a sütő feladata!

Hozzávalók: 1 alma hámozva, nagy lyukú reszelőn lereszelve, 120 g zabpehelyliszt (20 g lehet darálatlan zabpehely, úgy még látszódik a szilikonforma), fahéj (nélküle is finom), 1 ek olvasztott kókuszzsír.

Mindent összekeverünk, korongokat lapítunk vagy vékonyan szilikon formákba simítjuk és mehet a sütőbe! Kb 20 perc.

100 g bulgurral tálaljuk szinten tartáskor, izomépítéskor, IR esetén, fogyási szakaszban csak zöldsalátával.

Jó étvágyat az egészséghez!